Основное правило по выбору шага - комфортный подъем в горку. С этого надо начинать. Далее чем больше передач, тем быстрее едет велосипед. Рекомендации даны человеку 20-40 лет, езда более 30 минут, не слезая с велосипеда. Для человека выше 100 кг скорость 30 км/ч является предельной по безопастности.
Минимальный шаг велосипеда
  Слабые уклоны Холмистая местность
вес велосипедиста до 100кг 100-140кг 140-160кг до 100кг 100-140кг
Спокойная езда в городе на комфортных велосипедах от 4м от 3,5м от 2,5м от 3м от 2м
Быстрая езда в городе на гибридах. Хорошо развитые ноги. от 4,7м от 4м --- от 4м ---